hälsosam mat
Yogavänner
Yoga på parken

UTMANINGAR
för din hälsa

På denna sida hittar du våra utmaningar som körs med jämna mellanrum. Vill du göra en kort utmaning för att se vilka små förändringar i kost, rörelse och mental träning som kan göra stor skillnad för din hälsa?
Häng på våra utmaningar och utmana dina vänner att göra detsamma! 

OBS! ALLA UTMANINGAR ÄR GRATIS OM VI INTE ANGER ANNAT!

Aktuell utmaning

Här hittar du den eller de utmaningar som du kan anmäla dig till nu. Är du redo?

Det dolda sockret är svårt att hitta och kan finnas där du minst anar det. Det synliga sockret är lockande och svårt att motstå!
Vill du få tips och råd om hur du undviker och avstår socker? 
Då är denna utmaning perfekt för dig! 

VAD GÄLLER FÖR DIG SOM KÖR!? 

*Inget socker eller kemiska sötningsmedel

*Ingen alkohol

*Inga chips eller snax

*Inget vitt bröd eller andra snabba kolhydrater

*Ingen snabbmat/halvfabrikat

ISTÄLLET SATSAR VI PÅ:

*Rena råvaror i maten

*"Nyttiga kolhydrater"

*Rent vatten

*Hitta alternativ till sötsaker

*Äta regelbundet

Detta får du!

1. Meny för 7 dagar med näringsberäknade recept.

2. Tillgång till FB-grupp där du kan diskutera med, och inspirera, andra utmanare.

3. Tips och råd om socker och om hur du kan undvika att få i dig för mycket.

4. Förslag på hur du kan fortsätta att njuta av godsaker, utan att påverka hälsan negativt.

5. Hjäp att minska sötsuget.

Kommande utmaningar

Här hittar du kommande utmaningar. Vem ska du utmana härnäst?